Di tengah tantangan gaya hidup modern yang serba cepat, perempuan Indonesia semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran. Salah satu cara yang populer dan efektif adalah dengan berlari. Olahraga yang sederhana dan terjangkau ini bukan hanya bermanfaat untuk membakar kalori, tetapi juga menawarkan beragam manfaat fisik dan mental yang signifikan.
Lari sebagai aktivitas fisik memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan perempuan. Menurut data yang disampaikan oleh PT AIA FINANCIAL (AIA), olahraga lari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, membantu menjaga berat badan ideal, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan stamina dan daya tahan. Selain itu, lari juga berpengaruh positif terhadap kualitas tidur, yang merupakan aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan.
Secara mental, lari bisa menjadi solusi efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas ini dapat meningkatkan mood dan energi, serta memperkuat rasa percaya diri. Tidak hanya itu, lari juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, membantu menjernihkan pikiran di tengah kesibukan sehari-hari.
Untuk lebih mendukung perempuan agar tetap aktif, AIA kembali menyelenggarakan AIA Vitality Women’s 10K 2025, yang digelar pada 27 April 2025 di Taman Kota Peruri, Blok M, Jakarta Selatan. Mengusung tema “All Girls All Around”, acara ini bertujuan untuk mengajak lebih banyak perempuan dari berbagai latar belakang untuk berpartisipasi dalam aktivitas lari.
AIA Vitality Women’s 10K 2025 menawarkan beberapa kategori lomba, mulai dari 5K hingga 10K, serta kategori Kids Dash untuk anak-anak. Dengan demikian, perempuan dari semua usia dapat terlibat dalam kegiatan ini. Liga Merdekawaty, Head of Corporate Communication AIA, menekankan komitmen AIA dalam membantu keluarga hidup sehat melalui acara ini. “Kami berharap dapat memotivasi perempuan Indonesia untuk terus bergerak aktif, mencapai tujuan kesehatan mereka, dan merasakan pengalaman berolahraga yang nyaman,” ujarnya.
Namun, di balik semangat berlari, perempuan juga dihadapkan pada berbagai tantangan kesehatan. Gaya hidup tidak sehat sering kali menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk ketidakseimbangan hormon yang berdampak pada siklus menstruasi, serta pola makan tinggi gula dan lemak yang dapat memicu obesitas dan diabetes. Selain itu, gaya hidup yang kurang sehat berpotensi memengaruhi kesuburan serta meningkatkan risiko kanker payudara, kanker serviks, dan kanker ovarium.
AIA Vitality Women’s 10K bukan hanya sekadar perlombaan lari, tetapi juga menjadi platform untuk membangun komunitas perempuan yang saling menginspirasi untuk hidup sehat. Acara ini menciptakan ruang bagi perempuan untuk terhubung, berbagi pengalaman, dan mengekspresikan diri mereka melalui olahraga. Laila Munaf, Co-Founder SANA Studio, menambahkan bahwa partisipasi anak-anak dalam mendukung ibunya berlari juga sangat penting. “Dengan melibatkan seluruh keluarga, kami berharap dapat menginspirasi lebih banyak perempuan di Indonesia untuk bergabung dan menerapkan gaya hidup aktif sejak dini,” ungkapnya.
Pendaftaran untuk AIA Vitality Women’s 10K 2025 sudah dibuka dan dapat dilakukan di www.womens10k.id hingga 13 April 2025. Melalui acara ini, AIA juga menyediakan layanan tambahan seperti tes Pap Smear dan HPV gratis untuk 100 member AIA Vitality, menunjukkan komitmen mereka terhadap kesehatan perempuan secara menyeluruh.
Seiring dengan semakin berkembangnya kesadaran akan kesehatan dan kebugaran, lari dapat menjadi salah satu alternatif gaya hidup aktif yang menyenangkan dan beragam manfaat. Dengan dukungan komunitas dan inisiatif seperti AIA Vitality Women’s 10K, diharapkan lebih banyak perempuan mampu memanfaatkan olahraga lari sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.
